ทุกวันนี้สมาร์ทวอทช์ไม่ได้เป็นเพียงนาฬิกาที่ไว้บอกเวลา แต่กลายเป็นไอเท็มสุขภาพที่หลายคนพกติดตัวตลอดเวลา คำถามคือ คนรักสุขภาพจำเป็นต้องมีสมาร์ทวอทช์จริงหรือไม่ หรือมันเป็นเพียงแฟชั่นที่กำลังฮิต ดิฉันจะเล่าให้ฟังแบบเข้าใจง่ายค่ะ
สมาร์ทวอทช์ช่วยให้เห็นสุขภาพแบบเรียลไทม์
จุดเด่นของสมาร์ทวอทช์คือสามารถวัดชีพจร นับก้าว แสดงระดับการเผาผลาญพลังงาน ไปจนถึงติดตามคุณภาพการนอน คนที่อยากดูแลสุขภาพจึงได้เห็นข้อมูลจริงของร่างกาย ไม่ใช่แค่เดาเอาจากความรู้สึก
ตัวช่วยกระตุ้นให้ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
หลายคนสารภาพว่าแค่ได้เห็นตัวเลขก้าวเดินต่อวัน หรือกราฟที่บันทึกการออกกำลังกาย ก็รู้สึกมีกำลังใจขึ้นมา สมาร์ทวอทช์จึงทำหน้าที่เหมือนโค้ชเล็กๆ คอยเตือนให้ลุกขึ้นขยับร่างกาย ไม่ปล่อยให้เรานั่งทำงานนานเกินไป
ติดตามสุขภาพหัวใจและความเครียด
สมาร์ทวอทช์รุ่นใหม่ๆ มาพร้อมฟังก์ชันตรวจวัดความดันโลหิต ระดับออกซิเจนในเลือด และบางรุ่นสามารถวัดค่าความเครียดได้ คนที่กังวลเรื่องโรคหัวใจหรือภาวะเหนื่อยล้า จึงได้ใช้ข้อมูลเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนให้หันมาดูแลตัวเองทันเวลา
จำเป็นแค่ไหนสำหรับคนรักสุขภาพ
จริงๆ แล้วสุขภาพที่ดีไม่ได้ขึ้นอยู่กับอุปกรณ์ แต่ขึ้นอยู่กับวินัยในการกิน นอน และออกกำลังกาย สมาร์ทวอทช์เป็นเพียงตัวช่วยที่ทำให้เราเห็นภาพชัดขึ้น เหมือนมีผู้ช่วยคอยบอกว่าตอนนี้ร่างกายเราเป็นอย่างไร ถ้าคุณเป็นคนที่อยากวัดผลลัพธ์การดูแลสุขภาพ สมาร์ทวอทช์ถือว่าเหมาะมาก แต่ถ้าคุณมีวินัยอยู่แล้ว อาจไม่จำเป็นต้องพกติดตัวตลอดเวลาก็ได้
สมาร์ทวอทช์คือเครื่องมือที่ช่วยให้คนรักสุขภาพเข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้น ทั้งเรื่องหัวใจ การนอน และการออกกำลังกาย แต่สิ่งสำคัญที่สุดยังคงเป็นพฤติกรรมประจำวันของเราเอง ไม่ว่าจะมีหรือไม่มีสมาร์ทวอทช์ หากคุณตั้งใจดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ สุขภาพดีก็เกิดขึ้นได้แน่นอน
เรียบเรียงโดย. Jija
