ข้อดีการดูแลตัวเอง

ในสมัยก่อน เรามักได้ยินว่าโรคร้ายต่างๆ จะเกิดขึ้นกับคนสูงวัย แต่ปัจจุบันกลับไม่ใช่อย่างนั้นแล้ว หลายโรคเริ่มมาเยือนตั้งแต่วัยทำงานตอนต้น เช่น ความดัน เบาหวาน ไขมันสูง หรือแม้กระทั่งโรคหัวใจ สาเหตุส่วนหนึ่งมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ เครียด พักผ่อนน้อย และกินอาหารที่ไม่เหมาะสม จึงทำให้เกิดคำพูดที่ว่า “อายุน้อยมากโรค” ร่างกายเสื่อมไวกว่าเดิมถ้าไม่ดูแล ความจริงคือร่างกายของเราทำงานหนักทุกวัน หากสะสมพฤติกรรมที่ไม่ดีมาตั้งแต่วัยหนุ่มสาว ร่างกายก็เสื่อมสภาพเร็วกว่าที่ควรจะเป็น โรคเรื้อรังจึงไม่รอให้ถึงวัยชรา การหันมาใส่ใจสุขภาพตั้งแต่อายุน้อยๆ ช่วยยืดอายุร่างกายให้ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพนานขึ้น สุขภาพใจสำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย วัยรุ่นและวัยทำงานตอนต้นเผชิญความเครียดสูงมาก ทั้งเรื่องเรียน การงาน และความสัมพันธ์ เมื่อขาดการดูแลใจ อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลได้…