เทคนิคออกกำลังกาย

หลายคนที่ออกกำลังกายประจำอาจเจอปัญหาซ้ำเดิม เช่น วิ่งทุกวันแล้วเบื่อ หรือยกเวทจนเริ่มตันไม่ค่อยเห็นผลเหมือนเดิม หนึ่งในวิธีที่กำลังฮิตในปี 2025 คือ Cross Training หรือการผสมผสานการออกกำลังกายหลายรูปแบบเข้าด้วยกัน เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงแบบรอบด้านและลดความน่าเบื่อ Cross Training คืออะไร Cross Training คือการออกกำลังกายโดยไม่ยึดติดกับกีฬาเพียงชนิดเดียว แต่ผสมผสานหลาย ๆ กิจกรรม เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เวทเทรนนิ่ง หรือโยคะ เพื่อให้ร่างกายพัฒนาได้ครบทั้งความอึด ความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการทรงตัว…