ในสมัยก่อน เรามักได้ยินว่าโรคร้ายต่างๆ จะเกิดขึ้นกับคนสูงวัย แต่ปัจจุบันกลับไม่ใช่อย่างนั้นแล้ว หลายโรคเริ่มมาเยือนตั้งแต่วัยทำงานตอนต้น เช่น ความดัน เบาหวาน ไขมันสูง หรือแม้กระทั่งโรคหัวใจ สาเหตุส่วนหนึ่งมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ เครียด พักผ่อนน้อย และกินอาหารที่ไม่เหมาะสม จึงทำให้เกิดคำพูดที่ว่า “อายุน้อยมากโรค”
ร่างกายเสื่อมไวกว่าเดิมถ้าไม่ดูแล
ความจริงคือร่างกายของเราทำงานหนักทุกวัน หากสะสมพฤติกรรมที่ไม่ดีมาตั้งแต่วัยหนุ่มสาว ร่างกายก็เสื่อมสภาพเร็วกว่าที่ควรจะเป็น โรคเรื้อรังจึงไม่รอให้ถึงวัยชรา การหันมาใส่ใจสุขภาพตั้งแต่อายุน้อยๆ ช่วยยืดอายุร่างกายให้ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพนานขึ้น
สุขภาพใจสำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย
วัยรุ่นและวัยทำงานตอนต้นเผชิญความเครียดสูงมาก ทั้งเรื่องเรียน การงาน และความสัมพันธ์ เมื่อขาดการดูแลใจ อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลได้ การหันมาออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ หรือหากิจกรรมผ่อนคลายจึงช่วยให้ใจแข็งแรงและรับมือกับปัญหาชีวิตได้ดีขึ้น
ลดค่าใช้จ่ายในอนาคต
หลายคนอาจยังไม่คิดถึงเรื่องนี้ แต่สุขภาพที่ย่ำแย่ตั้งแต่อายุยังน้อย หมายถึงค่าใช้จ่ายในการรักษาที่สูงขึ้นในอนาคต ยิ่งถ้าเป็นโรคเรื้อรัง ค่าใช้จ่ายจะกลายเป็นภาระทั้งต่อตัวเองและครอบครัว การดูแลสุขภาพตั้งแต่เนิ่นๆ คือการลงทุนที่คุ้มค่า เพราะช่วยประหยัดทั้งเงินและเวลาในระยะยาว
สร้างนิสัยดีติดตัวไปตลอดชีวิต
การเริ่มต้นดูแลตัวเองตั้งแต่อายุน้อยๆ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย กินอาหารที่มีประโยชน์ หรือนอนหลับให้เพียงพอ ล้วนกลายเป็นนิสัยที่ติดตัวไปตลอด ทำให้ไม่รู้สึกว่าการดูแลสุขภาพเป็นเรื่องยากหรือเป็นภาระ แต่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน
คำว่า “อายุน้อยมากโรค” ไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไปแล้ว แต่ถ้าเราเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ ทั้งกายและใจจะเข้มแข็งขึ้น ป้องกันโรคร้ายได้ในระยะยาว และช่วยให้ชีวิตเต็มไปด้วยพลังมากขึ้น สุขภาพที่ดีไม่จำเป็นต้องรอให้แก่แล้วค่อยเริ่ม มันเริ่มได้ทันทีที่คุณตั้งใจ
เรียบเรียงโดย. Jija
